お尻トレーニングの注意点

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当スタジオでは、加圧してのお尻のトレーニングも行っています。

お客様から「お尻が小さくなった」「お尻が上がったね、と言われた」との声も届いています。

 

SNSでも女性のお尻トレーニングされている方が増えているようですが、

注意したい点があります。

お尻の高さを出す筋肉である中殿筋のトレーニングは、

気を付けないと腿の横張りがでてきてしまい、

かえって脚が太くなる場合があります。

それは中殿筋の拮抗筋である内転筋とのバランスが崩れるからです。

 

内転筋のトレーニングはなかなか家で負荷をかけて行うのは難しいかと思います。

当スタジオでは内転筋のトレーニングもTRXを使って負荷をかけて毎回行っていますので、

内転筋、中殿筋とバランスよく鍛えて、魅力的なお尻を作っていく事が出来ます。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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