お腹の脂肪

 トレーニングを続けているのになかなかお腹の脂肪が落ちない・・

と、いう壁にぶつかる事があります。

 

お腹の脂肪ははじめに付いて、落ちるのは最後なので

トレーニングを継続していて他の部位の脂肪が落ちてきているのなら

このまま続けていればそのうちお腹の脂肪も落ちてきます。

が、他の脂肪も落ちている雰囲気がないのなら、食生活を見直す事が必要です。

 

そもそもお腹の脂肪と一口にいっても二種類あります。

内臓脂肪と皮下脂肪です。

大雑把に言うと男性に多い内臓脂肪は手でつまみにくく

女性に多い皮下脂肪は手でつまめるお肉です。

 

どちらの脂肪なのかによって落とし方は異なります。

内臓脂肪は主に食事によってつくので、落とす時も食事に気を付けましょう。

 

皮下脂肪は運動不足とカロリー過多で付くので

落とすには食事に気を付け、かつ筋トレを行いましょう。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

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090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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