なわとび取り入れました。

こんにちは。

 

今日からお盆休みですね。

朝から蒸し暑いです。

最近は、暑さのせいで食欲が落ちているお客さんも多いですが、

タンパク質はしっかり摂取しましょう。

食欲不振で摂取カロリーが減っても、

栄養バランスが悪いと太ったり、

タンパク質不足で筋肉量が落ちてしまう場合もあります。

ですから、麺類だけで終わるよりはタンパク質や出来れば野菜も

摂取していくといいでしょう。

 

話は変わりますが

最近なわとびを取り入れました。

 

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みなさん久しぶり過ぎて初めは上手く跳べない方も。

目標1分だけですが、これが意外と大変です。

普段から走っている人には楽勝ですが、

歩かない人にはいい運動になります。

トレーニングの最後の仕上げに頑張ってます。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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