ぶらりん10月号に掲載されました

 こんにちは。

 

昨日からHPの不具合がありページが開けない状態になっておりました。

ご迷惑をおかけしました。

 

9月末から配布されているぶらりんに掲載されました。

秋のスクール特集のページです。

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涼しくなってきたので、

そろそろ運動を始めてみませんか!!

 

 

9月度のランニング結果です。

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9月は90キロでした。

 

先月は100キロ目標でしたが

残念ながら10キロ足らずでした。

 

今年の累計は525キロです。

 

年間600キロ目標なので

出来れば11月までにクリアしたいと思います。

 

ポイントは5キロ~10キロ程度で良いので

定期的に走るという事ですね。

 

筋トレも同じです。

 

出来る範囲で定期的に行う事で

体が慣れてくるので

トレーニングも楽までとは言わないですが、

嫌になるほどキツクはなくなります。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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