スクワット

少し前に王道トレーニングのプッシュアップのお話をしました。

今日は、同じく王道トレーニングであるスクワットです。

 

王道なのですが意外にやり方が難しく、正しいフォームをとるのが難しい種目でもあります。

鏡で確認すればよいのですが、正面からと真横からのチェックが必要なので

トレーニングをやりながら自分のフォームを鏡一枚で確認するのは難しいですね。

 

下りた時の膝の位置、お尻の位置を少し変えるだけで効いてくる筋肉が変わります。

更には足幅を変えても、聞かせる筋肉が変わります。

 

王道とはいえ、なんとなくで行っては勿体ないトレーニングなので

マンツーマンでしっかり見てもらいながら行うのが近道です。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 また、公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。

お名前(苗字だけでけっこうです)

体験の希望日時を送ってください。

 

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