スマートフォンと睡眠

_RTM0860_TP_V

こんにちは。

 

スマートフォンが普及して

もはや使っていない人を探す方が難しくなってきました。

 

通勤や食事中、トレーニング中やトイレでも

とにかくスマートフォンが手放せなくなってはいませんか?

 

とても便利ですが健康面では問題点も多いです。

 

姿勢が悪くなり、首コリ・肩こり・腰痛の原因になります。

また、視力低下や睡眠不足の原因にもなります。

 

特に眠る前にスマートフォンを見始めると睡眠不足になります。

 

起きる時のアラームにスマートフォンを使用している方も多いと思います。

そんな場合は、帰宅したらすぐにアラームを設定しましょう。

 

すると、眠る前にスマートフォンの画面を見なくて済みます。

 

ちょっとした事ですが、良い眠りは翌日のパフォーマンスの大きな影響を与えます。

 

スマートフォンを使わない時間を増やしてみましょう。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

  一覧へ戻る