ダイエットの為の運動に何を選ぶか

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こんにちは。

桜がきれいに咲きましたが

雨ですね。

明日は晴れの予定なのでお花見にちょうどいいかもしれないですね。

今日は午前中に6キロ走りました。

途中で小雨が降ってきて断念してしまいました。

体調崩したら意味ないですからね。

 

さて、今回はダイエットの為の運動の選び方についてです。

ダイエットの為に運動をしようと考えた時に、

選択肢は何があるでしょうか?

例えば、スポーツジム、格闘技ジム、

水泳、ボルタリング、自転車、スポーツ全般(バレーやバスケ、フットサルなどなど)

簡単な所ではランニングやウォーキング、筋トレ。

自分で行えばお金も掛からないので安上がりです。

 

こうして上げみるとたくさんの選択肢がありますね。

では、これらすべてに共通する事は何でしょうか?

 

それは、

継続出来るかできないのか

です。

 

上記の何を選んだとしても継続出来なければ失敗します。

逆に、継続出来れば何かしらの効果は出るはずです。

 

ダイエットの為の運動を選ぶときに

継続出来るかどうかは重要なポイントになります。

 

加圧トレーニングは今あるトレーニングの中では

一番継続しやすいトレーニングです。

一番継続しやすいのに、一番高い効果が期待できるのです。

 

なぜ、継続しやすいのか。

それは時間が短いからです。

1回たった30分だけです。

しかも、基本は週1回だけ。

これならどんなに忙しい人でも継続出来ます。

 

また、低負荷のトレーニングになります。

高負荷のトレーニングはモチベーションが高い時はいいのですが、

モチベーションが低い時はとてもしんどく感じます。

加圧は1キロのダンベルや膝をついた腕立てでOKなんです。

これなら、モチベーションが低い日でも頑張れます。

 

そして、予約制。

この予約制を上手く利用して自分をコントロールします。

大手のスポーツジムで多い、

『いつ来てもOK』は、『今日行かなくてもOK』ともなります。

また、月末に翌月分の予定を決められるので

トレーニングの優先順位が高くなります。

 

さらに、マンツーマン指導です。

一人で黙々とトレーニングするのとは違うので

時間が過ぎるのも早く感じます。

実際、お客さんで時計を気にしている人はいません。

 

今まで様々な運動を選択して挫折してきた人が

年単位で継続出来ているのが加圧トレーニングです。

 

そして、高い期待できる高い効果。

通常のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌が多いので

脂肪も燃焼しやすく、筋肉も付きやすいです。

さらに、加圧後の有酸素運動で脂肪燃焼効果がアップする

チャンスタイムを作る事が出来ます。

実際、加圧後に有酸素運動を組み合わせて結果を出している人は多いです。

 

また、成長ホルモン大量分泌の効果により

お肌がきれいになったりと

見た目の若々しさにも効果が期待できるのが

加圧トレーニングです。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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