トレーニングのフォーム

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筋トレに限らず、ほとんどの運動に言える事ですが、

フォームがものすごく重要です。

少しのフォームのズレで全く効果が変わってきます。

ちなみに自転車競技ではサドルの高さのミリ単位の違いでパフォーマンスに影響が出るそうです。

その位身体の動かし方の少しの違いが影響大なのです。

 

例えば王道トレーニングのスクワット。

上体の角度、膝の位置、お尻の位置、重心の場所。

少し変わるだけで効かせる部位が変わってしまう、もしくは効かなくなってしまいます。

自分が効かせたい場所にきちんと効くトレーニングが出来ているどうか、

鏡を見てもどのフォームが正解か自分ではなかなか分かりづらいと思います。

 

当スタジオではマンツーマンでトレーニングを行っているので

常にフォームをチェックし修正しながらきちんと効かせられる事もメリットだと思います。

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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