トレーニング中の水分補給について

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こんにちは。

 

今日は暖かくお客さんも少し汗をかいていました。

トレーニング中は適度な水分補給が大事になります。

 

当スタジオのお客さんの水分補給量は人によってバラバラです。

量が多ければ多いほど良いという訳ではありませんが、

水分不足は血液の流れが悪くなり、

結果トレーニング後に筋肉へ送られる栄養素の循環が悪くなってしまいます。

 

水自体に栄養素がある訳ではありませんが、

栄養素の循環には必要なのです。

 

しかし、だからといって水分を摂りすぎると

お腹を下してしまいます。

するとせっかくの栄養が体に吸収できなくなってしまいます。

 

水は1日2Lがお勧めです。

とよく言われていますが、

トレーニングをする際は

お腹を下さない程度に水分を補給するのがいいでしょう。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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