パンプアップで筋肉を成長させる!

パンプアップ。 筋トレするかたなら聞いた事があると思います。

 

パンプアップは、比較的軽い重量で高回数の筋トレをした場合、

筋肉がパンパンに張ってくる状態を言います。

それは痛めた筋肉を修復する為に、体中から栄養を運ぶために血漿が集まり

冷却の為に水分が集まってくるので、パンパンに張って太くなるのです。

もちろん一時的なものなので、一時間くらいで元に戻ってしまいます。

 

このパンプアップのように、細胞内に血漿が集まる状態になると、タンパク質の合成が行われます。

また、タンパク質の分解は減少される事が分かっているそうです。

特に、筋肉のうち速筋線維が、この筋肉の中に血漿が集まるような浸透圧の変化に敏感であることが

明らかになっているそうです。

 

このパンプアップ、冒頭に書いたように

低負荷の高回数のトレーニングで起こりますが、

加圧トレーニングではさらに軽い負荷の低回数で起こす事が出来ます。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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