プッシュアップ

 昔からある王道トレーニングであるプッシュアップ、つまり腕立て伏せ。

ジムには色んなマシンがありますし、雑誌にはどんどん新しいトレーニング方法が紹介されるので、

プッシュアップはあまりやらないというかたもいらっしゃるかもしれません。

 

簡単な動きなのですが、その人の体力に合わせて負荷を変える事がとても簡単ですし、

効かせる筋肉は腕だけではなく、胸、二の腕、背中、体幹など

フォームを変える事によって様々な場所に焦点を当てる事が出来ます。

さらには動き方や筋肉を意識することでも変わります。

 

簡単に思えるプッシュアップですが、奥が深いです。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 また、公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。

お名前(苗字だけでけっこうです)

体験の希望日時を送ってください。

 

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