ランニング中間結果

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こんにちは。

 

今日も日中は暖かくポカポカ陽気ですね。

トレーニングをしていると暑いぐらいです。

 

 

今月のランニング中間結果です。

今月は調子よく現在110キロをクリアしました。

年1200キロクリアまで、残り140キロです。

 まだ本格的な寒さにはなっていないので、

今月中にできるだけ走って、年末はゆっくりできるように

頑張りたいと思います。

 

この時期は、トレーニング後に体を冷やして

体調を崩しやすいので十分注意しています。

 

体調を崩さないで、健康状態を維持出来ている事が

一番代謝を下げない事につながります。

 

体調を崩して、食事が減って体重が落ちても

すぐにリバウンドします。

それよりも、きちんと食べて、しっかり寝る事で

体調を管理する事が一番大切です。

 

その上で、適度な運動習慣を身に付ければ免疫力も上がり

体調を崩さなくなるでしょう。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング!!

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 

 

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