全面性の原則

こんにちは。

 

ぶらりん10月号に掲載されました。

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今日は一気に寒くなりました。

朝夕の冷え込みで体調を崩さないように注意が必要ですね。

 

さて、今回は全面性の原則のお話です。

ある部位の能力を上げる為にトレーニングを頑張るならば

他の部位も同じレベルまで向上させるべき、という考えです。

 

胸の筋肉を肥大させたいからといって

胸のトレーニングばかりを行っていては

バランスの悪い筋肉の付き方になってしまいます。

 

拮抗する背面の筋肉はもちろん、肩や腕のトレーニングも同じように行うべきです。

 

バランスの悪い筋肉は日常生活やトレーニング中での怪我のリスクを上げてしまいます。

 

また、アンバランスな体型ではせっかくのトレーニングが勿体ないです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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