冬は代謝UP

こんにちは。

 

11月に入り寒いのか暑いのかよくわからないぐらいの

気温差があるように感じます。

 

冬は基礎代謝があがる時期です。

ですから痩せやすい時期と言えます。

 

その為には適度な寒さを感じる必要があります。

 

冬場に適度な寒さを感じると、体が熱を発生させようと働くので

基礎代謝が上がるのです。

 

ですが、一日中暖房の効いた温かい部屋で過ごしていては

体が熱を発生させる必要がなくなるので代謝は上がりません。

 

ポイントは『適度な』です。

 

あまり寒すぎても体調を崩してしまいます。

 

風邪を引いて食欲が落ちて痩せても一時的でしかありません。

 

体が回復すればすぐに元通りになります。

 

普段から注意していても運動をしているかたは

運動後の冷えが風邪の原因になりやすいです。

 

トレーニング中は暑くてもトレーニング後に体を冷やさない注意が必要です。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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