加圧で基礎代謝を上げる

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加圧トレーニングを行うと

基礎代謝が上がります。

 

基礎代謝は、

一日勝手に消費される

エネルギーの事です。

 

基礎代謝が上がる理由は、

筋肉量の増加もそうですが、

もう一つが、

血行の改善です。

実は、

血行が良くなると

体温が上がります。

 

体温が1度上がると、

基礎代謝は一日150キロカロリーほど

上がるのです。

これは

1時間のウォーキングに匹敵します。

 

冷え性や低体温の方は

それを改善するだけでも

太りにくい体になれるわけです。

 

加圧は、

加圧と除圧を繰り返すだけでも

血行が良くなります。

また、

汗もかきやすくなり

血管も若返ります。

 

頑張ってランニングやウォーキングを

継続するよりも

体温を上げた方が

より楽に太りにくい体になれます。

 

最近は涼しくなってきました。

エアコンは極力控えた方がよいでしょう。

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