加圧はきつい?

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こんにちは。

 

先週から梅雨に突入しましたが

以外に雨が少なく涼しい日が続いています。

今のうちが一番体が動かしやすいですね。

 

さて、

加圧トレーニングのインストラクターをしていると

「加圧ってきついんですよね」

「ストイックじゃないと出来ないですよね」

といった質問を受ける事があります。

「血流制限する事で短時間だけどきつい」

「そんなきつい筋トレを継続するにはストイックじゃないと無理」

となってしまうのでしょう。

 

確かに、筋トレですからきついです。

しかし、重い負荷での筋トレの方が断然きついです。

「ストイックだから継続できる」ではなく、

「加圧だから継続できる」だと思います。

事実、僕は加圧に出会うまでは筋トレ習慣は全くありませんでした。

当然、筋肉は少なく貧弱な印象でした。

 

しかし、

加圧に出会って運動習慣が身について体が変わりました。

重い負荷できついトレーニングをやらなければいけないなら

とても筋トレ習慣は身につかなかったでしょう。


加圧を始めた場合、

はじめの1カ月は体がなれるまで筋肉痛や疲労感も出るので

大変です。

ですが、2か月目以降は体が慣れてくるので
筋肉痛はほとんど出なくなります。

適度な疲労感はありますが、回復は早いです。


ですから、慣れてしまえば

週1回30分のトレーニングで

適度な疲労感があり、回復も早い

運動習慣を身につけられるのです。


事実、運動が苦手な方、運動習慣が身につけられなかった方が
継続出来ているのです。

 

加圧は決してストイックでないと出来ないものではありません。

高齢な方や、筋肉に自信のない女性でもできる

一番継続しやすいトレーニングなんです。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 

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