加圧トレーニングは短時間だからこそ丁寧に

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こんにちは。

 

今日も5キロ走りました。

 

加圧トレーニングの効果が出ている方の共通点は

丁寧なトレーニングをしている事だと思います。

 

これが当たり前の事ですがとても大事です。

 

同じトレーニングでも意識の違いでキツさも全然変わってしまいます。

 

同じ10回でも、雑に行う10回は効果が薄いです。

逆に、丁寧に行うトレーニングは10回出来なくても効果は大きいでしょう。

 

筋トレは積み重ねです。

 

特に、加圧トレーニングは週1回30分のみなので

各種目の回数も少なめです。

その分1回1回を丁寧に行っていっても30分なら集中力を持続できます。

 

今のトレーニングはどこの筋肉を鍛えているのか。

ちゃんと狙った筋肉が疲れているのか。

テンポが速くなって反動がついてしまったりしていないか。

 

丁寧に行う意識を持つとより効果的でしょう。

 

短時間で行うぶん、中身の濃い筋トレがより効果的です。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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