反り腰

 女性の腰痛のほとんどが、反り腰が原因だそうです。

 ハイヒールを履く事により、つま先重心になり

身体前面と背面のバランスが崩れて反り腰になりやすく、

「いい姿勢」を意識すると

・胸を張る・お尻をつき出す

となりやすく、これは反り腰の姿勢になります。

 そして妊娠、出産経験のある方だと、大きく重くなるお腹を支える為に

腰が反った状態になり、出産後もそれが治らないで反り腰になる方も多いそうです。

 

反り腰のデメリットはとても大きく、いい事は何もありません。

腰痛に悩まされますし、

腹筋が緩むのでお腹ポッコリになりやすいです。

そしてお尻の筋肉にも力が入らないので殿筋が発達しません。

ということは、普段の動きにもお尻を使われないので、脚の筋肉でサポートすることになり

脚が太くなります。

 

直すには腹筋の力を付けて、インナーマッスルも鍛えることが有効です。

が、何より日頃の姿勢を気を付けて、自分で自分の癖を取り除く事が先決だと思います。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

  一覧へ戻る