姿勢を正す

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普段何気なく立っているその姿勢は正しいですか?

姿勢が歪んでいると、血液があちこちで滞り やがて内臓機能や筋力も低下して冷え性にもつながります。

 

正しい立ち方は、

 ①両脚の間はこぶし一つ分

 ②つま先はまっすぐ前

 ③両膝を少し外側に回すようにお尻を締める

 ④胸を軽く張る

 ⑤おへそを軽く凹ませる

 

ちゃんと立つと意外にキツイのではないでしょうか。

日頃の姿勢が歪んでいる方だと、正しく立つ事を意識しているだけでも大きな筋肉を使うので筋トレになります。

骨盤が前傾してたり後傾している方も、立ち方を変えていくだけでも改善が見込まれます。

その他、姿勢を正しく立つ事のメリットは数え切れないほど。

何より美しく見えますよね。

 

せっかく頑張ってトレーニングをしていても、日頃の姿勢で損していたら勿体ないです。

ちょっと気を付けてみてください。

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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