思い描いた動きが出来ているか

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こんにちは。

 

台風が過ぎてから急に蒸し暑くなってきました。

体に余分な脂肪が多いとそれだけで暑く感じてしまいます。

真夏に向けて今のうちから

トレーニングと適切な食事を心掛けるといいですね。

 

さて、今回は運動神経のお話です。

運動神経のいい人は自分の思い描いた通りに体を動かせる人です。

目をつむって両腕を肩の位置まで伸ばします。

目を開けた時に両腕の位置が思い描いた場所にあれば

両腕を肩の位置で止めるという動作は上手に出来るという事です。

 

ベンチプレスでよくあるのが、

バーベルを下した時に、バーベルが傾いてしまったり

斜めになってしまう方がいます。

でも、その方は自分ではまっすぐになっていると思っています。

そこでフォームを修正すると初めは違和感があるのですが、

徐々にその動きをマスターしていきます。

 

自分の体は思っている通りに動かせていないのかもしれませんね。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

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※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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