朝のトレーニング

トレーニングをする時間帯で悩む方もいらっしゃると思います。

低血圧だと朝から運動は気分がのらないかもしれませんね。

ですが、朝にトレーニングをするメリットを挙げてみます。

 

アメリカの高校で行われた実験では、授業前にランニングを行ったクラスは

学業成績が向上したという結果が出たそうです。

運動する事で脳への血流が促進されたからだと考えられます。

 

また、朝に活動すると交感神経への刺激により

代謝を高い状態で保つ事が出来ます。

朝に何も運動していない時と比べて基礎代謝が10%上がった状態で

日中を過ごす事が出来ると言われています。

血流がよくなるので、女性の方は顔色も明るくなった状態で

一日過ごす事が出来るのも大きなメリットではないでしょうか。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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