朝食抜きは太りやすい

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こんにちは。

 

今朝の新聞で面白い記事を発見しました。

朝食を抜くと太るは本当か?

 

マウスを二つのグループに分けて

片方は通常の活動時間に餌を与えるのに対して、

もう片方は4時間遅らせてから餌を与えた場合に

後者の方が体重の増加が大きかったそうです。

 

どちらも同じ量を摂取しているのに体重の増加に差が出ました。

 

理由は二つあり、

まずは朝食を食べる事で体温が上昇して消費カロリーが上がるので、

朝食を食べないと体温上昇が遅くなり一日の消費カロリーに差が出るようです。

二つ目は、肝臓の体内リズムが乱れる事で代謝が落ちるそうです。

 

では、我々人間の実生活ではどうでしょうか。

まず、朝食を抜く事で摂取カロリーが減ります。

逆に、朝食を抜く事で昼夜を食べすぎてしまう場合もあります。

 

今までと同じ量を3食に分けて食べるのはいいでしょうが、

現在、朝食を抜いている人が単純に増やしても代謝は上がっても、摂取カロリーは増えてしまうかもしれません。

 

ですが、体温を早く上昇させる為に朝に軽くご飯を食べるのは効果的だと思います。

 

 

 

 

 

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