油は太る?太らない?

昔から油ものは太ると言われ、ダイエットでは敬遠されてきましたが、

最近の栄養学やダイエットの理論では、実は油では太らない、という説が多くなってきています。

食事でとる脂質も、溜まると嫌な中性脂肪も、脂肪酸とグリセロールで構成されています。

だから脂質を摂ると中性脂肪に直結するような気がしますが、実は違います。

食べた脂質は体内で脂肪酸とグリセロールに分解されますが、

そのうち脂肪細胞に入るのは脂肪酸だけなのです。

ここにグリセロールが入ってこない事にはいつまで経っても中性脂肪は合成されません。

このグリセロールを作るのは血糖です。

なので、脂質は糖質と一緒に食べると太ってしまいますが、それのみでは太らないのです。

 

敬遠して脂質を摂らなすぎるとホルモンバランスをくずしたりするので、

脂質量が少なすぎの弊害の方が怖いかもしれません。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

  一覧へ戻る