炭水化物抜きはパワーが出ない

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こんにちは。

 

今回は炭水化物のお話です。

糖質制限がダイエットの主流になっていますが、

炭水化物がなければパワーが出ません。

トレーニングを頑張ろうにも精度は上がらず、

効率が落ちてしまいます。

 

ですから、主食となるお米、パン、麺類や糖質の多いイモ類などを

いっさい省いてしまうのはおススメできません。

 

炭水化物を摂取しないと便秘がちになり代謝が下がります。

食物繊維不足が原因です。

また、筋肉の合成も含めて体内へ栄養を取り入れてくれる

インスリンの分泌も落ちてしまいます。

 

3大栄養素はすべてが体に必須だからこその名称でしょう。

極端に糖質を減らしていくのはトレーニング精度や健康面を考えると

やはりおススメできないやり方です。

 

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

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