無理なく継続できる

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こんにちは。

 

昨日は久しぶりに10キロ走りました。

そして年間600キロクリアしました。

 

月100キロ走ると大変ですが、

月50キロだと少し余裕があって無理なく継続できます。

 

そして、一昨日はベンチプレスを頑張ったので筋肉痛です。

 

皆さんはトレーニング中に

辛さが表情や言葉に出るでしょうか。

 

苦しい表情や『つらい』『きつい』『疲れた』など言葉が出る事は

悪い事ではないと思います。

 

当スタジオは加圧トレーニングスタジオなので

基本低負荷トレーニングになります。

 

ですから、苦しい表情が出る事はあまりないですが、

言葉は出る方はいらっしゃいます。

 

ですが、トレーニングを継続していく内に

徐々に『つらい』『きつい』『疲れた』という言葉は減っていく傾向があります。

 

それは、体がトレーニングに慣れていくからでしょう。

 

また、当スタジオは『無理なく継続できる』を基本にメニュー構成をしています。

お客さんに合ったメニューをトレーニングを行いながら調整していくので

体も慣れていきやすいと思います。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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