疲れとは

こんにちは。

 

疲れが取れないと困っている人が多いのが現代です。

 

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この疲れとは、ストレスです。

 

働きすぎや睡眠不足による身体的ストレスや、

 

人間関係や過度の緊張感や不安感による精神的ストレス、

 

そして、暑さや寒さ、大気汚染やハウスダスト、花粉症などの環境ストレスがあります。

 

近年は特に環境ストレスが大きな問題になりつつあるように感じます。

 

 

では、この疲れを溜めないで回復させていく体を作るにはどうすればいいか?

 

体を作る3つのサイクルは、

 

運動・栄養・休養です。

 

適度な運動習慣とバランスの摂れた食事、そしてなによりもしっかり寝る事ですね。

 

このサイクルをバランスよく回せている人は疲れが溜まったとしても2~3日程度で回復させる事ができます。

 

しかし、このバランスが悪いと疲れが溜まっていってしまいます。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!

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090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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