発酵食品

こんにちは。

 

もうすぐ9月も半分終わります。

今月はランニングも順調でちょうど50キロぐらいクリア出来そうです。

 

今月は涼しくなってきたので、ランと自転車通勤を頑張ろうと思います。

 

さて、今回は発酵食品のお話です。

体に良いイメージが強い発酵食品ですが、

過剰摂取はやはり危険です。

 

糖質や塩分が多く、太ってしまいます。

 

甘酒は糖質が多く、

キムチは塩分が多く、

ヨーグルトも砂糖が入っていれば

糖質の過剰摂取につながります。

 

甘酒は砂糖が入っていないのに甘いので

糖質は少なく思うかもしれませんが、

米と麹なので糖質は多いです。

 

実際、食品成分表を見て『これは飲んだら太るな』と思った記憶があります。

 

どれも健康に対して良い面もありますが、悪い面もあるのであまり偏らない食事がいいでしょう。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

  一覧へ戻る