継続の大事さを実感しました

 4月にフルマラソンを走ったあと、全く走ってませんでした。

ほぼ5か月ぶりに走ってみたら、6キロ弱でしたが翌日の筋肉痛がすごかったです。

筋トレはしていたのですが、やはり走るのは筋肉を別の使い方をするので

5か月のブランクは大きいと感じました。

少しづつでも続けて走っていれば楽に走れていたはずなので、

全く走らなくなるのではなく、少しづつでも走っていればよかったと思いました。

これはかえって身体を痛める可能性もあります。

 

何事も継続が大事です。思いついた時にトレーニングをするというのは

効果も出づらいですし、身体にもよくありません。

気が向かなければ少しだけでもいいので、続ける事が大事ですね。

 

 加圧トレーニングにいらっしゃるお客様も、トレーニング中はしんどそうですが

なにしろ短い時間なので、トレーニングが終わると笑顔で帰られます。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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