継続出来る運動習慣から始める

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こんにちは。

今日は雨ですね。

それでも春らしく暖かいです。

 

さて、今回は加圧トレーニングの回数についてです。

よく『どれぐらいの頻度で行うのが良いのでしょうか?」と聞かれます。

 

基本は週1回をおすすめしています。

筋トレは継続する事が大事です。

継続する事で筋肉量が維持・増加出来ます。

すると基礎代謝も維持・増加出来ます。

これで太りにくい体になります。

 

もちろん週2回行えばもっと効果が期待できます。

但し、週2回通うというのはなかなか大変でもあります。

ですから、期間を決めて頑張るといいでしょう。

加圧を始めた当初は効果が出やすいので、

最初は週2回で初めて、週1回に落としていく人もいます。

また、夏前に期間限定で週2回で頑張る人もいます。

 

月2回のコースもあります。

忙しくて週1回は難しいという方や、

金銭面でこちらを選ばれる方もいらっしゃいます。

週1回よりは効果は落ちますが、

きちんと継続していけば体は変わります。

一番負担が少ないので継続はしやすいです。

 

また、夏の暑い間などは休会する方もいらっしゃいます。

すこし休んでまた頑張る。

 

当スタジオは1ヵ月毎にコースを選べます。

ご自身に合った運動習慣を見つけてください。

 

一番大事な事は継続する事です。

 

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

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