血流と睡眠の関係

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こんにちは。

 

今回は血流と睡眠の関係です。

 

体を作り直していくには

 

運動・栄養・休養の

3ステップが重要です。

 

 

せっかく頑張った運動の効果を

より活かすには

栄養と休養が大事です。

 

特に休養に含まれる

睡眠は欠かせません。

 

また、

美は夜に作られます。

 

しかし、

せっかく睡眠時間を確保しても

熟睡出来なければ

効果は薄いです。

 

寝つきが悪かったり

熟睡できないのは

血流が悪いからかもしれません。

 

ひとつの特徴として

血流が悪い人は

たくさん夢を見ます。

 

眠りが浅い時ほど

夢を見ませんか?

 

熟睡できないと

 

脳のデトックスが出来ません。

脳にも疲れは溜まります。

老廃物を掃除するのも

血流です。

 

体の疲れを取るためにも

筋肉を作る為にも

美を作る為にも

睡眠は大事です。

 

 

熟睡できる為にも

まずは血行改善が大事です。

 

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