適度な寒さも大切

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こんにちは。

 

今日も寒いですが、明日からはさらに寒くなるみたいですね。

冬が嫌いな人も多いと思いますが、

実は冬の方が痩せやすくなります。

 

夏場は暑くて汗がたくさん出ますが、消費カロリーは高くなりません。

しかし、冬の寒さは体温を調節する為に体が熱を作るので消費カロリーが上がります。

一日に勝手に消費されるカロリーが上がる。基礎代謝が上がるという事です。

 

なので、適度な寒さを感じる必要があります。

一日中暖房の効いた部屋に居ては体が熱を作る必要がなくなります。

さらに、活動による消費カロリーも減るので痩せにくくなります。

暑い夏場の方が活動による消費カロリーが高くなって

結果的に、夏の方が痩せる方もいらっしゃいます。

せっかく勝手に消費カロリーが上がるので、

適度な寒さを感じてもらった方がいいでしょう。

 

 

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