食事のタイミングも大事

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こんにちは。

 

昨日はとても暖かく

トレーニング中に扇風機を使っていました。

今日も日中は暑くなりそうですね。

 

ところで、皆さんの食事についてですが

3食の食事の時間は大体決まっているでしょうか?

 

ダイエットの為に、

糖質制限や食べる順番、食べるスピード、栄養バランスなど

注意するべきポイントは沢山ありますが、

食べる時間も大事になってきます。

 

夜遅くに食べると太りやすい、

朝を抜くと太りやすいなどもありますが、

今回は習慣のお話です。

 

毎日の3食の時間が毎回バラバラの方は

タイミングを合わせるだけで太りにくくなります。

 

朝食を食べたり食べなかったりすると毎回バラバラになります。

仕事が忙しくて昼食の時間が14時過ぎになったり

帰宅時間がバラバラで夕飯の時間もバラバラ。

 

こういった毎日の食事のタイミングを調整してみましょう。

 

出来れば2時間の範囲に収めるといいでしょう。

夕飯は19時~21時の間などです。

 

食事のタイミングを合わせる事で体内リズムが整い代謝も落ちにくくなります。

合わせて、起きるタイミングも毎朝同じにできるとよりいいですね。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング!!

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

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