11月のランニング

こんにちは。

 

今回は野菜の成長が順調です。

ブロッコリー。

まだまだ成長段階なので失敗の可能性もあります。

 

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ミニ白菜。

なかなか順調です。

 

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小松菜。

そろそろ収穫してもいい時期かも。

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チンゲン菜。

こちらも収穫してもいいかも。

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職場で野菜を食べれるようになりそうです。

微々たる量ですが摂れたてなので良さそうです。

 

さて、今月のランニング結果です。

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50キロクリアです。

今年はすでに600キロクリアしたのですが

来月も50キロは走ろうかなと思っています。

 

月50キロは無理なく継続できるのでおススメです。

(もっと少なくてもOKですが)

30分程度走ると5キロぐらい走れるので

疲れが取れたり、気持ちが前向きになったりとメリットはあるので

軽いランニングから初めてみてはどうでしょうか。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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