20分加圧コース設立

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今月から、

加圧20分コースを設立しました。

・運動が苦手な方

・出来るだけ短い時間で効果を出したい方

・忙しい方

 

 

そんな方でも

お手軽に運動習慣を身に付ける事が出来ます。

 

20分というと

短いと感じると思いますが、

実際に筋トレをすると

20分でも十分疲れると思います。

腕立てだけなら2~3分で終わりますので。

各種目でしっかり効かせるとしたら

7~8種目でも大変だと思います。

 

短い時間で集中してトレーニング出来れば

効率はとても良くなります。

 

 

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