パンプアップ

 

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パンプアップという言葉をご存じでしょうか?

トレーニングで筋肉を追い込んだ時に出る現象です。

腕のトレーニングを繰り返して

追い込むと、

腕が実際に太くなります。

但し、いきなり腕が太くなる訳ではありませんので、

1時間ぐらいで元に戻ります。

パンプアップは、

身体中の体液が集まって

風船のように一時的に膨らむ現象です。

 

パンプアップは、

トレーニング大成功の証です。

 

筋肉痛もトレーニング成功の証ですが、

その場ではわかりません。

パンプアップはその場で分かるのがポイントです。

 

そして、

このパンプアップを簡単に出す事が出来るのが

加圧トレーニングです。

しかも、

弱い負荷で、

少ない回数、

短時間で出せます。

通常は、

重い負荷で、

時間を掛けて

トレーニングをしなければなりません。

 

そして、

このパンプアップが出れば、

成長ホルモンもしっかり出るので

若返り効果も期待できます。

 

パンプアップすると、

トレーニングをやった感がすごいです。

 

ここまで、簡単に追い込めるのは

加圧トレーニングだけだと思います。

 

 

ダイエットに一番効果があるのは?

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先日お客さんから

『一番効果があるトレーニングスタジオって何ですか?』

と質問を受けました。

目的にもよりますが

ダイエットが目的として考えます。

 

どこかに通うと考えると

一般的な

トレーニングマシーンやランニングマシーンがあり

水泳や様々な教室もある、メニューが豊富なトレーニングジム。

ボクシングなどの格闘技。

水泳やランニング教室。

などが選択肢になるのではないでしょうか。

では、どこが一番効果が高いのか?

と問われると、

通う回数と時間が同じなら

やっぱり加圧トレーニングが一番だと思います。

一回30分でしっかり鍛えられます。

もの足りない人は、

トレーニング後に

ウォーキングやランニングをすれば

より効果的です。

 

ダイエットには、

筋トレが必須です。

ですから、ランニングだけで痩せるのは効率は悪いです。

 

筋トレと有酸素運動の組み合わせが出来れば、

一番です。

どこのジムでも、

しっかり効かせて継続出来れば効果は出るって事ですね。