岡崎市に出店した理由

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『なぜこの場所に出店したのですか?』

とよく聞かれます。

 

豊田市からわざわざ岡崎まで

来ているので、

不思議に思いますよね。

 

答えは、

『豊田では貸してもらえなかったから』です。

 

 

商業用としては

貸してくれないんです。

貸してくれるとしたら

借り手のいない

古い物件のみ・・・。

 

3ヵ月探して全然見つからないので

岡崎にまで探しにきた結果、

巡り会えたのが

今の場所です。

 

ちょっと遠いですけど、

結果的には

良い場所に巡り会えたと思ってます。

 

そろそろ店舗への移転も考えています。

これから永く働いていく場所いなるので、

納得のいく物件に出会えるまで

地道に探していこうと思ってます!

 

ダイエット計画

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こんにちは。

 

最近、ダイエット計画を立てました。

1、無理なく継続出来る事

2、筋トレ、有酸素運動、食事のすべてをちょっとずつ頑張る

3、長期スパンで考える

4、目で見えるようにする

 

 

 

以上の4点に注意します。

 

まず、

1、無理なく継続出来る事

継続出来なければ効果は出ません。

当たり前ですが、かなり大事です。

ここで、無理をして3日坊主になったら意味なしです。

以前、1日10分ランニングから始めた事があります。

たった10分です。1日24時間の内の10分です。

しかし、毎日継続となると結構大変です。

まずは、習慣化する事が出来れば成功です。

 

2、筋トレ、有酸素運動、食事のすべてをちょっとずつ頑張る

 

上記の1個だけで結果をだそうとするとキツイです。

そこで、ちょっとずつ頑張ります。

 

筋トレは、加圧で1回30分を週2回だけ。

 

有酸素運動は、1回1時間。週3回

ウォーキング、ランニング、エアロバイク、水泳、なんでもOK

 

食事は、継続出来るレベルで悪しき習慣を減らすだけ

僕の場合は、

間食をしない。甘いものは1日1個まで。

の2点だけです。

 

3、長期スパンで考える

1ヵ月では中々効果は出ません。最低でも3ヵ月は考えましょう。

短期で得た結果は、生活習慣が戻ればすぐリバウンドです。

僕の場合は、

3ヵ月後に2キロ落とせれば成功と考えています。

 

4、目で見えるようにする

数字を残しておきます。

1日、2日ではたいして変化はありませんが、

記録を残しておくと

後々モチベーションを上げてくれます。

 

毎日体重や体脂肪率を記録するといいでしょう。

毎日、同じ条件(時間帯や服装等)で計測する事が大事です。

 

ただいま、半月継続中です。

3ヵ月で2キロ落とせたら、

有酸素運動を減らしていく予定です。

そうじゃないと、

『いつまで頑張ればいいの?』

となっちゃいますよね。

加圧で血行改善 その2

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加圧で血行改善

 

このフレーズはよく目にすると思います。

ところで、

血液はどこで作られるのでしょうか。

実は、

血液を作るのは

骨です。

厳密には、

骨の中にある骨髄です。

 

赤ちゃんの頃は、

全身の骨が血液を作ります。

しかし、

大人になると

一部の骨のみとなります。

代表的な骨が

胸骨、脊髄、肋骨、骨盤です。

 

そして、

筋トレをすると

骨も丈夫になります。

 

また、

タンパク質と鉄分が

血液の材料となります。

 

定期的な筋トレと

栄養摂取が

体作りには欠かせません。

 ハナキン5月号に掲載されます 岡崎市・幸田町

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明日5月22日発行の

ハナキン5月号に掲載されます。

今回は、

夏直前!!ビューティーガイド ~キレイになって、夏を楽しもう~

特集です。

 

夏に向けて

今から頑張ってみませんか。

 

体験コースもあります。

お気軽にお電話ください。

 

一番のオシャレはダイエット

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体重が落ちてお腹周りが

少しすっきりした方から、

『スーツやTシャツがスマートに着られるようになりました』

と言われました。

 

確かに、

体にフィットするTシャツなんかは、

お腹のポッコリ感が

そのまま出てしまいますよね。

 

お店で

マネキンが着ている洋服がかっこよくて

購入してみたものの

いざ、自分で着てみたら

イマイチ・・・。

なんて経験あります。

 

一番のオシャレは

マネキンのように

スマートな体型になる事なんですね。