今月のランニング結果

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こんにちは。

 

今月のランニング結果です。

目標100キロに対して、

105キロでした。

 

やっぱり8月は暑くて大変でした。

 

9月は涼しくなるので

また100キロ目指して頑張ります。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

自分に合ったトレーニングスタイルで

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こんにちは。

 

加圧トレーニングについて

お客さんから

『週1回だけだからいい』

『自分には合っている』

とよく言われます。

 

そして、僕自身も思っています。

自分にも加圧トレーニングは合っています。

もし、加圧トレーニングをしていなかったら

運動習慣は身に付いていなかったかもしれません。

 

自分でも週2回、加圧トレーニングを頑張っています。

そのメニュー内容ですが、

基本的にはお客さんに提供している内容とほぼ同じです。

自分でやった事のないトレーニングを、お客さんに提供する訳にはいかないので

一通りは自分で体験をしてから提供しています。

 

ですが、年単位で継続していると

その時、その時期によってメニュー内容は変わってきました。

鍛えたい部位があれば、そこをしっかりと鍛えるメニュー。

脂肪を落としていきたいなら、有酸素運動を多めに。

持久力を求めるなら、サーキットトレーニングも取り入れる。

など、内容はもちろん、時間も変わってきました。

 

一人一人求めているものは違っていますし、

時期によっても変わってくると思います。

 

そこで、時間を選べる料金体制にしました。

加圧トレーニングを20分、30分、40分から選んで頂いて

オプションで有酸素運動を追加できます。

 

加圧のメリットは短時間で終わる事です。

そこに価値を感じる方には、20分、30分の加圧コースがお勧めです。

 

脂肪を落としたい人は

追加で30分程度の有酸素をして頂くといいです。

それでも、週1回、1時間程度で終えられます。

 

自分の生活スタイルに合ったトレーニングスタイルで

運動習慣を身に付けてもらえばと思います。

 

 

 

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 

 

なわとび取り入れました。

こんにちは。

 

今日からお盆休みですね。

朝から蒸し暑いです。

最近は、暑さのせいで食欲が落ちているお客さんも多いですが、

タンパク質はしっかり摂取しましょう。

食欲不振で摂取カロリーが減っても、

栄養バランスが悪いと太ったり、

タンパク質不足で筋肉量が落ちてしまう場合もあります。

ですから、麺類だけで終わるよりはタンパク質や出来れば野菜も

摂取していくといいでしょう。

 

話は変わりますが

最近なわとびを取り入れました。

 

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みなさん久しぶり過ぎて初めは上手く跳べない方も。

目標1分だけですが、これが意外と大変です。

普段から走っている人には楽勝ですが、

歩かない人にはいい運動になります。

トレーニングの最後の仕上げに頑張ってます。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

更衣室

こんにちは。

 

気が付けば、オープンして10日も経っていました。

徐々に新しい環境にも慣れてきました。

 

ところで、

新しい店舗を作るに当たってのこだわりに

更衣室があります。

別に特別な更衣室を作ったわけではありませんが、

最低限、鍵付きの個室で安心感がある。

という事にこだわりました。

 

カーテン一枚だけで着替える事も

出来ますが、やっぱり安心感が違いますよね。

という事で

ここは内装工事の方にお願いして作ってもらいました。

 

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そして、中も気持ち広めにしてもらいました。

 

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仕事帰りの方など、

ご利用して頂ければと思います。

 

 

 

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

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その際は、折り返しご連絡致します。

 

今月のランニング結果

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こんにちは。

 

7月度のランニング結果です。

 

後半が移転の関係で時間が取れず、

今年初の100キロクリアならずでした。

 

8月は店内でも走れるので、

100キロをしっかりと超えていきます。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。