TRXで姿勢改善

こんにちは。

 

TRXトレーニングのメリットに姿勢改善があります。

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姿勢を維持している筋肉がインナーマッスルですが、

インナーマッスルは悪い姿勢をしていると使われない時間が増えていきます。

 

例えば、スマホやパソコンを使用している時

車の運転をしている時などは猫背気味になっているので

姿勢が崩れインナーマッスルを使わない状態になります。

 

TRXはあえて不安定な姿勢でトレーニングを行うので

インナーマッスルが常に使われます。

 

また、立った状態でトレーニングを行う事ができます。

 

現代人は基本座りすぎです。

家の中でも通勤中も仕事中も座っている事が多いでしょう。

 

せっかく体を動かすトレーニング中もベンチで寝た状態や座った状態でトレーニングをしていては

勿体ないですね。

 

TRXトレーニングで姿勢が改善する事で

身長が伸びたり、バランスが良くなったり、内臓が正しい位置に支えられる事で

ウエストが細くなったりと様々な効果が期待できます。

 

ダイエットやトレーニングで体を引き締めても姿勢が悪かったら

もったいないです。

 

体型を改善しつつ、姿勢も同時に改善していきましょう。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。

お名前(苗字だけでけっこうです)

体験の希望日時を送ってください。

 

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プッシュアップ

 昔からある王道トレーニングであるプッシュアップ、つまり腕立て伏せ。

ジムには色んなマシンがありますし、雑誌にはどんどん新しいトレーニング方法が紹介されるので、

プッシュアップはあまりやらないというかたもいらっしゃるかもしれません。

 

簡単な動きなのですが、その人の体力に合わせて負荷を変える事がとても簡単ですし、

効かせる筋肉は腕だけではなく、胸、二の腕、背中、体幹など

フォームを変える事によって様々な場所に焦点を当てる事が出来ます。

さらには動き方や筋肉を意識することでも変わります。

 

簡単に思えるプッシュアップですが、奥が深いです。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 また、公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。

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インナーマッスルに効くTRX

こんにちは。

 

インナーマッスルがTVで特集されていました。

 

肩こり・腰痛・お腹ポッコリはインナーマッスルが上手く使えていないからかもしれません。

 

インナーマッスルは腕・脚以外のいわゆる胴体部分と首にある深層筋になります。

 

深層筋なので見えない筋肉であり、自分では触れないので上手く使えているのかが分かりにくいのが難点です。

 

例えば、腰痛は実際に痛みを感じているのは脊柱起立筋というアウターマッスルであっても

原因を作っているのはインナーマッスルが使えていない事だったりします。

 

腰を曲げる動作の時に、インナーマッスルが動いていない為にアウターマッスルの脊柱起立筋だけが動いてしまうので

負担が大きく掛かり痛くなってしまうのです。

 

当スタジオではこのインナーマッスルを同時に鍛える事が出来るTRXを採用しています。

 

TRX採用

 

TRXはアウターマッスルとインナーマッスルを同時に鍛えられるのでとても効率が良く、

負荷もとても簡単に変えられるので一人一人の体調に合わせて調整する事で無理なく継続できます。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

TRXトレーニングのメリット

こんにちは。

 

当スタジオで使用しているTRXトレーニングですが、

アメリカではメジャーですが日本ではまだまだ認知度が低いようです。

 

大手のスポーツジムなどにも吊ってあるので

知っている方も多いですが、使い方をしっかり理解している方は少ないのではないでしょうか。

 

TRXはあえて不安定な状態を作ってからトレーニングをします。

不安定な状態で背筋を伸ばして姿勢をキープするので

姿勢を保持するインナーマッスルが常に使われます。

 

すると、インナーマッスルが鍛えられバランスや姿勢がよくなります。

 

また、負荷を自分の足の位置ですぐに変更できます。

TRXは自分の体重を負荷にトレーニングを行うので

角度が付けば負荷は強くなり、角度が弱くなれば負荷も弱くなります。

 

ですから、体力に自信がない方でも自分に合った負荷でトレーニング出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

風を味方に

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ここ数日、強風が吹く日が多かったですね。

こんな日に外でスポーツする事は、辛いかもしれませんが無風の時より体幹が鍛えられる、というメリットがあります。

風の吹く時のランニング、風の吹く時の自転車、風の中でのヨガ、風の中でのウォーキングでも

風に負けないように姿勢を保つ事が、体幹のトレーニングになっているのです。

 

そう考えると、強風でも心が折れずにモチベーションが保てそうではないですか?

 

身体を動かす事はメンタルにとてもいい影響を与えます。

運動後に気分がスッキリしたり、悩み事が解決したりしたことがある人も多いと思います。

が、天気のせいで気持ちがブルーになるのは勿体ない!

マイナス要素も考え方次第でプラスに転換できるはず。そして体も気持ちもいい方向に向かわせたいですね。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

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※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。