TRXトレーニングのメリット

こんにちは。

 

当スタジオで使用しているTRXトレーニングですが、

アメリカではメジャーですが日本ではまだまだ認知度が低いようです。

 

大手のスポーツジムなどにも吊ってあるので

知っている方も多いですが、使い方をしっかり理解している方は少ないのではないでしょうか。

 

TRXはあえて不安定な状態を作ってからトレーニングをします。

不安定な状態で背筋を伸ばして姿勢をキープするので

姿勢を保持するインナーマッスルが常に使われます。

 

すると、インナーマッスルが鍛えられバランスや姿勢がよくなります。

 

また、負荷を自分の足の位置ですぐに変更できます。

TRXは自分の体重を負荷にトレーニングを行うので

角度が付けば負荷は強くなり、角度が弱くなれば負荷も弱くなります。

 

ですから、体力に自信がない方でも自分に合った負荷でトレーニング出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

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