8月度ランニング結果

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こんにちは。

 

8月は70キロでした。

 

暑いのと、仕事が忙しかったのとで

かなり少ない結果になってしまいました。

 

来月も頑張ります。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 

タンパク質の摂取量の上限は?

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こんにちは。

 

今回はタンパク質の摂取量の上限についてです。

タンパク質は体の材料なので

筋肉、髪の毛、爪などあらゆる細胞を作るうえでは欠かせない

大事な栄養素です。

 

また、炭水化物は太る原因になるのに対して

タンパク質は脂肪にはなりにくいので

体型維持したい人にはとてもありがたい栄養素です。

 

では、タンパク質は体にいいのでどれだけ食べてもOKなのでしょうか。

 

厚生労働省の発表によると

タンパク質の耐容上限量(継続摂取すると健康障害が発生するリスクがある量)は

示されていません。

これは、上限量を明確に設定する科学的根拠はないからだそうです。

 

では、タンパク質の摂取量に上限はいらないかと言えば、

そうではありません。

 

摂りすぎれば脂肪に変わる。骨のカルシウムが流れ出して骨粗鬆症のリスクが高まる。

腎臓を悪くするなど、体への悪影響はあります。

 

筋肉量を増やしたいからといっても、過剰摂取は避けましょう。

 

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

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※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スラックラック

 

 

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こんにちは。

 

スラックラックを導入しました。

遊び感覚で体幹トレーニングが出来ます。

長さも高さもないので、初心者向けですが

これが意外と難しいです。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

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その際は、折り返しご連絡致します。

 

 

chaoo9月号に掲載されました。

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こんにちは。

 

chaoo 9月号に掲載されました。

秋のスクール特集です。

 

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

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リニューアルオープン1周年です。

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こんにちは。

 

今日で移転オープン1周年です。

あっという間でしたが、沢山の方にご来店頂き

充実した1年でした。

今後もよろしくお願い致します。

 

 

週1回30分だけの加圧トレーニング

有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コースがお勧めです。

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その際は、折り返しご連絡致します。