完全予約制のメリット

こんにちは。

 

当スタジオは完全予約制になっています。

 

メリットは、

①月末には来月の予約が決まるので、

トレーニングの優先順位が高くなり

継続出来る。

 

これは大きなポイントです。

トレーニングは継続してこそ意味があります。

スポーツジムに通ったけど会費だけ払って全然行かなかった

なんて経験をした方は多いのではないでしょうか。

 

それは、『いつ来てもOK』だからです。

逆を言えば、『今日は行かなくてもOK』となって

他の予定を優先してしまうからです。

 

②待ち時間が無い

マンツーマンの完全予約制なので、

10:00からご予約を頂いていれば、

10:00からトレーニングがスタート出来ます。

 

③トレーニング日に合わせて体調管理が出来る

先にトレーニングの予定が決まるので、

 『行けそうなら行く』ではなく、

『行けるように体調をコントロールする』に考え方が変わります。

 

トレーニングが継続出来ない方は、この予約制を上手に活用出来ると継続できると思います。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

お土産頂きました。

こんにちは。

 

今日も暑いですね。

もうすぐ8月も終わるので

早く涼しくなるといいですね。

 

お客さんからお土産を頂きました。

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ジャコウ猫コーヒーです。

 

調べてみたら、

ジャコウ猫は、猫と呼ばれますが

イタチみたいな動物でした。

 

そして、猫のフンからとれるコーヒー豆のようです。

ジャコウ猫は美味しいコーヒー豆を選別して食べる能力が高いそうです。

そして、ジャコウ猫が食べたコーヒー豆が消化されずにフンと一緒に出てきたものを

乾燥させて作るようです。

 

フンをそのままではないんですね。

後で飲んでみます。

 

 

そして、こちらはバターコーヒー。

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ファミマに売っています。

少し前に朝ごはんの代わりにバターコーヒーが流行りましたが、

実は一度も試した事がなかったので

試しに買ってみました。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

山を登る時もお尻の筋肉で

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上高地から奥穂高への登山に行ってきました。

一日目はテント場まで移動で約3万歩を8キロのザックを背負って登り、

二日目は山頂まで登って1万5千歩。

三日目は再び重いザックを背負って3万歩かけて下山してきました。

 

特に山に登る時には、特にお尻の筋肉を使っているな、という感覚がありました。

日頃加圧トレーニングとお尻トレーニングをしていたおかげで、全行程で特にペースを落とす事もなく

スムーズに登山する事が出来ました。

加圧トレーニングの効果を感じる事が出来て嬉しかったです。

 

電波も届かない山の上で自然を感じて過ごす時間は、なかなか経験できない事で、

時にはそんな経験も、日頃の便利さや快適さのありがたみを実感するいい機会だったと思います。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

chaoo9月号に掲載されました。

こんにちは。

 

今日も暑いですね。

今年一番の暑さになるのではと言われていましたね。

 

 

chaoo9月号に掲載されました。

スクール特集になります。

 

お得なクーポンもついています。

 

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 お盆が終わり、夏休みも終わりが近づいています。

そして、少しずつですが涼しくなっていくので

新しい事を始めるには良いタイミングです。

 

ダイエットや筋力アップ、血行改善による冷え性・むくみの改善

肩こり・腰痛改善、運動不足解消、健康の為など

目的は様々ですが、運動は継続できてこそ効果が期待できます。

 

また、運動習慣をつける事で

自然と食事や生活習慣を見直すきっかけになります。

 

1回30分だけのトレーニングを週に1回だけでOKです。

最も継続しやすく、最も効果が期待できる加圧トレーニングを始めてみませんか!!

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

 

家で行うトレーニングについて

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こんにちは。

 

台風が無事に去りまして、

暑くなってきました。

 

明日明後日も暑くなるようです。

今月は前半で40キロ以上走ったので

月50キロは余裕でクリア出来そうです。

 

さて、今回は家で行うトレーニングについてです。

よく、お客さんから

『家でもトレーニングをしようと思いますが、

何がいいですか?』

という質問を受けます。

 

目的にもよりますが、

基本は加圧トレーニングを週1回頑張れば

効果は出てきます。

 

週1回30分を3ヵ月継続すれば

筋肉がついてくる方がほとんどです。

 

もちろん、出来るならばもう1日ぐらい

筋トレを家で頑張ってもらえればより効果は出ます。

 

ですが、継続が難しいのであれば無理に入れないで

食事と睡眠を大切にした方がいいでしょう。

 

また、部分的に筋肉を付けたいのであれば

その部位のトレーニングを、

とくになく脂肪を落としたいなら

代謝が上がりやすい下半身に効く

スクワットが最適でしょう。

 

無理なく継続できるならば頑張って頂くと効果的です。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。