岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/03/30

おうち時間を過ごす事が増えている今、「巻き肩」にならないよう気を付けましょう。

外出もままならないので、自宅のパソコンで仕事をする時間が増えたり

またスマホをみる時間も増えているのではないでしょうか。

 

そこで気を付けたいのは「巻き肩」です。

現代病とも言われていますが、パソコンやスマホを見る機会が多いと

肩が前方に巻いてしまい、肩甲骨が広がったまま固定されてしまう巻き肩になってしまいます。

 

この状態では、まず姿勢が悪いので見た目が良くないですね。暗い印象を与えます。

ですがそれだけではなく、肩周り首周りの緊張から、肩こりや頭痛を引き起こします。

肩の筋肉の緊張は腰痛の原因にもなりえます。

女性は胸が下がってたるみます。

二の腕もたるみます。

巻き肩になると胸郭が潰れ横隔膜を圧迫し呼吸が浅くなり、不安感が増します。

その他にも悪影響ばかりなので、これは治して、そして予防していきたいですね。

 

その為には肩の後ろ側を鍛えていきましょう。

筋肉の強い方に引っ張られますので、肩の前や大胸筋のトレーニングの前に、

背中のトレーニングをするのが効果があると思います。

 

当店はパーソナルトレーニングなので、個人にあったメニューを提案していきます。

そして加圧トレーニングなので、短時間で効果を出せます。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。