寒暖差の大きいこの時期に気を付けたい、自律神経の安定

例年にないほどの暖冬で、桜の開花も今年はとても早く、入学式には葉桜になりそうですね。

この時期は一日の寒暖差が大きく、体調を崩しがちです。

そしてこのような時期には自律神経も乱れがちです。

自律神経とは、交感神経を副交感神経のことであって、これらが上手くバランスがとれて働いていると

きちんと眠れるので体の疲れも取れやすく、夜にしっかり副交感神経が働いてきちんと眠れると

成長ホルモンの作用で脂肪分解が進み、痩せます。

加圧トレーニングを続けていくと、自律神経も整うという効果があります。

これは、加圧してトレーニングを行うと

血流制限しているので軽い運動なのに「とてもきつい運動をしている！」と脳が誤解します。

すると交感神経が高いレベルで働きます。

トレーニングが終わりベルトを外すと一気に血が巡り、適度な疲労感や達成感で副交感神経が優位になります。

このように交感神経と副交感神経の切り替えがスイッチのように入る事で再設定しやすくなり、整っていくのです。

週1回30分だけなので無理なく継続！！

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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体験の希望日時を送ってください。

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