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2024/12/20

爪の伸びる速さにも注目。トレーニングのモチベーションに

こんにちは。

加圧パーソナルトレーナーの岩月です。

 

今年も残すところあと10日ほどですね。

例年になく暖かい冬で困惑します。

毎年一日中入れていた暖房が

今年は日中のお客さんは暖房不要で切っている事が多いです。

動くと暑いんですよね。

年末なのに半袖でトレーニングされている方が多々おられます。

昨日は暑いとの事で、窓を開けてトレーニングしていました。

 

 

加圧トレーニングを続けていくと

『爪が伸びるのが速くなった』という声をよく聞きます。

これは代謝が上がるからなんです。

 

爪の伸びるスピードは代謝能力、指の体温、動かす頻度に関係します。

ですから、

代謝が高いので、高齢者よりは若い方

筋肉量が多いので、女性よりは男性

手足が暖かい、冬よりは夏の方が爪の伸びるスピードは速くなります。

 

さらに、

加圧トレーニングを習慣化すると

血管の弾力性がでて血流が良くなり、

手足に血流が溜まる事で手の体温が上がり、

トレーニングで指を動かすのでより爪の伸びるスピードが速くなります。

 

また、脚よりも手の方が2~3倍爪は速く伸びるそうです。

やはり動かす頻度が違うからでしょう。

 

 

爪は健康状態が現れやすい箇所でもあります。

それは、爪の下の皮膚には毛細血管が集中していて

血液の状態が悪くなると影響が出やすいからです。

 

加圧トレーニングはもちろん、

運動を始めたら爪の成長速度にも注目してみると

小さな体の変化に気が付けてモチベーション維持につなげる事ができますよ。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。

女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。

予約サイトからどうぞ。

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/k2y0s5/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjawNDFUsq4FXDD01AuZ

 

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

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