爪の伸びる速さにも注目。トレーニングのモチベーションに
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
今年も残すところあと10日ほどですね。
例年になく暖かい冬で困惑します。
毎年一日中入れていた暖房が
今年は日中のお客さんは暖房不要で切っている事が多いです。
動くと暑いんですよね。
年末なのに半袖でトレーニングされている方が多々おられます。
昨日は暑いとの事で、窓を開けてトレーニングしていました。
加圧トレーニングを続けていくと
『爪が伸びるのが速くなった』という声をよく聞きます。
これは代謝が上がるからなんです。
爪の伸びるスピードは代謝能力、指の体温、動かす頻度に関係します。
ですから、
代謝が高いので、高齢者よりは若い方
筋肉量が多いので、女性よりは男性
手足が暖かい、冬よりは夏の方が爪の伸びるスピードは速くなります。
さらに、
加圧トレーニングを習慣化すると
血管の弾力性がでて血流が良くなり、
手足に血流が溜まる事で手の体温が上がり、
トレーニングで指を動かすのでより爪の伸びるスピードが速くなります。
また、脚よりも手の方が2~3倍爪は速く伸びるそうです。
やはり動かす頻度が違うからでしょう。
爪は健康状態が現れやすい箇所でもあります。
それは、爪の下の皮膚には毛細血管が集中していて
血液の状態が悪くなると影響が出やすいからです。
加圧トレーニングはもちろん、
運動を始めたら爪の成長速度にも注目してみると
小さな体の変化に気が付けてモチベーション維持につなげる事ができますよ。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。