足裏のアーチが大事
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
今年も残すところ半月となりましたね。
12月は皆さん忙しくなりますので、
当パーソナルジムに来られる回数が減ってしまう方もいらっしゃいます。
大事なのは継続する事ですから、忙しくて大変な時は回数を減らしてもらって大丈夫です。
無理なく継続が当スタジオの考え方ですので。
但し、間隔が空きすぎるのは要注意です。
再開するのが面倒になってしまうからです。
1回30分と短時間で出来るのが加圧トレーニングのメリットですので、
忙しい中でも、出来るだけお休み期間が短くできると良いですよ。
12月初めに豊田市の香嵐渓に行ってきました。
今年は暖かいので例年よりは遅い時期ですが紅葉がきれいで
天気も良く、気持ちよく散歩ができました。
普段は家の周りや店舗のランニングマシーンで走っているので
たまには自然に囲まれた環境で歩くのもいいですね。
先日、お客さんが20年以上振りに靴屋で足裏のアーチの測定をしてきたそうです。
年齢と共に足裏のアーチがなくなり平に近くなるはずが、
なんと以前の測定よりも足裏のアーチがしっかりしていたとの事でした。
当スタジオで足の指を動かす準備運動を5年以上継続されているのも影響しているはずです。
本来、足裏のアーチは3点で支えられています。
カメラの三脚のように3点は一番安定するんです。
ところが、年齢と共に足裏のアーチが弱くなり
3点から面に近くなり
バランスが悪くなり転倒のリスクが上がったり、
足裏が不安点は姿勢が悪くなる事にもつながり良いことは一つもありません。
何事も継続が大事ですね。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
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