週1回30分だけの低負荷トレーニングで健康習慣を
こんにちは。
加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ
カラダデザイン岡崎の岩月です。
年齢が上がるにつれて少しずつ体の不調が増えやすくなってしまいます。
僕自身は特に体で困っている事は少ないのですが
最近増えたので対策をして効果が出たのが頭痛です。
もともと月に2~3回程度はあったのですが、
寝れば翌日には治っており、気にすることもなかったです。
重度も低く、数か月に1回薬を飲む程度でした。
ところが、コロナ禍で家にいる時間が増え画面を見る時間が増えて
首凝りが出て、そこからの頭痛につながっているようでした。
対策として、そもそもの原因である画面を見る時間を減らしました。
次に首凝りを取るマッサージを色々と試して
ある日、午前中に頭痛の症状を感じ始めたのですが
マッサージを試した結果、夕方には頭痛を消すことができました。
できれば薬に頼らずに乗り越えたいと、今までは我慢するしかなかったのですが
自分で頑張れば緩和できるという経験はかなり嬉しかったです。
そして4月は薬なしで過ごせる程度の頭痛が1回。
5月は頭痛ゼロにする事ができました。
この経験から、やはり生活習慣の改善は大事だと実感しました。
体の不調の原因は様々ですが、運動習慣を取り入れる事で改善できる事は多いでしょう。
ダイエットだけではなく、血行改善やコリ、痛みの改善、
そして特に困ってはいない今の状態を維持していく為に当パーソナルジムに来られている方も多いです。
週1回30分だけの運動習慣でお手軽に健康を維持・改善していきませんか。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
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タグ: 体の不調, 低負荷トレーニング., 頭痛, 運動習慣., 血行改善.