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2021/05/21

いきなりハードに頑張って劇的ダイエットか、少しずつレベルを上げて徐々に変化か

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

短期間で劇的ダイエットを出来るパーソナルトレーニングスタジオが有名ですが、

劇的ダイエットに成功したらゴールなのでしょうか。

ゴールというよりスタートラインに立ったのだと思います。

 

ダイエットは脂肪や体重を落として体を引き締めていきますが、

落とした状態を維持していく時こそ一番大事なポイントです。

 

先ほどの劇的ダイエットで仮に10キロの減量に成功したとします。

かなりハードな食事制限を行いつつ、週2~3回の筋トレを頑張った効果です。

 

ここがゴールと考えると徐々に元の生活習慣に戻っていくでしょう。

食事量や食べたいものを食べるようになり、運動習慣も0になってしまうかもしれません。

 

当然リバウンドします。

最悪10キロリバウンドで元に戻る可能性も大いにあります。

 

大事なのは良い状態を作ってから維持出来るかどうかです。

10キロ落とした後に、その体を作り上げた生活習慣を維持出来るのかどうか。

 

劇的ダイエットで体が変わったらスタートラインに立ったと考えて、そこから維持していく努力が必要です。

 

当スタジオは劇的ダイエットの真逆の考え方です。

 

いきなり生活習慣を劇的に変化させるのではなく、徐々に変化させていくのです。

例えば、今よりも体重が少し減る生活習慣を身に付けて

その習慣が当たり前になったらまた少し減る生活習慣を身に付けて、

徐々に生活習慣を求める体に合ったものに近づけていきます。

 

このブログでもよく出てくる漸進性の原則に則った考えです。

 

劇的ダイエットはいきなりハードなレベルで頑張りますが、

当スタジオは初心者レベルからスタートします。

 

加圧トレーニングを使った、短時間の低負荷トレーニングと

誰でもできる簡単トレーニングで

運動習慣と『スポーツジムに行きたくないな 』という気持ちを無くしていきます。

また、動ける体を身に付けます。

それから徐々に負荷を上げていきます。

 

どちらの考え方が正解というものではありません。

どちらが自分に合うのかが大事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
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※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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