ランニングをする環境にも注意を。交通量の多い環境は避けましょう
こんにちは。
休業31日目です。
ついに1ヶ月まるまる休業してしまいました。
生活リズムは崩さないように運動、栄養、休業の3本柱はきちんと守っています。
昨日、じゃばら飴を手に入れました。
じゃばらとは、
柑橘類だそうです。
何が良いかと言うと、
花粉症の症状が改善されるかも
という事です。
100%効く訳ではありませんが、
短期間でも効果が出る可能性があり、
ネット上でも、
『この飴を舐めたら、花粉症の症状が改善した』という情報は多くあります。
とりあえず、2日試してみましたが
今のところはよくわかりません。
もう少し様子をみたいと思います。
ちなみに、加圧トレーニングで花粉症の症状が改善するという情報もありますが、僕自身もそうですが、お客さんからもそう言ったお話は今のところはないです。
昨日が雨でしたので、
今日は10キロ走りました。
豊田市は車があまり走らない場所が多いので助かります。
単純に危ないので、車の来ない道を選んでいたのですが、
最近は排気ガスも気にしています。
交通量の多い道は歩道がしっかりと確保されていても
極力避けるようになりました。
実際、交通量の多い環境での運動は
肺の機能を下げるという研究もあります。
豊田市でも大きな道路の両端を走っている方も多いですが、
今はコロナウィルスもあるので、
あえて、一本裏の道や
田んぼの周りを選んでいます。
岡崎も矢作川沿いは走りやすいですが、交通量が多い箇所も。
健康の為のランニング習慣で
肺を悪くしては意味がありませんので。
排気ガスを考えると
スポーツジムのランニングマシンが
一番良いですが、外の方が気持ちいいですよね。
ランニングする環境も意識してみてください。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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