加圧トレーニングで自律神経が整い熟睡できるように。疲れが取れて体も軽くなります
こんにちは。
加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。
最近、岡崎市はゲリラ豪雨が多いですね。
豊田も同じでしょうか。
一気に大量の雨が降るのでプランターが水たまりのようになってしまいました。
夏野菜は収穫してプランターもきれいに掃除したので、
次は秋野菜です。
昨日、苗ではなくタネを買ってみました。
ミニ大根、ラディッシュ、ほうれん草、サンチュの4つを
先ほど植えました。
ほうれん草以外は初めてなので、どうなるのか楽しみです。
先日、『お客さんから熟睡できるようになった』との声を頂きました。
今までは途中で起きてしまう事があったのですが、
加圧トレーニングの効果で熟睡できて疲れもしっかり取れるようになったそうです。
睡眠は大事ですね。
良い睡眠が取れたかどうかの判断はとてもシンプルで、体の調子の良し悪しです。
寝起きが良く、体も軽い、良い気分で起きれるなど当たり前の事です。
逆に寝起きが悪く、体が重い、疲れが取れていないのが悪い睡眠です。
悪い睡眠は、そもそも寝つきが悪い、途中で起きる事で熟睡できないから起こります。
すると、翌日も日中に眠気を感じてしまいます。
10分以内に眠りに入れる方はとてもいいですね。
できれば30分以内に眠りに入りたいです。
また、途中で全く起きない方はとてもいいですね。
1~2回程度なら標準ですが、
3回以上起きる方は眠りが悪いです。
加圧トレーニングは、寝つき・寝起きが良くなります。
自律神経が整い、オンとオフの切り替えがスムーズになるからです。
結果、熟睡につながり体の調子が良くなります。
寝つきを改善したい方は夜に加圧トレーニングを夜にするとより効果的です。
トレーニング後にスムーズにオフモードに入っていけます。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。