加圧トレーニングで血行がよくなると、新陳代謝の活発になり筋力アップ効果も上がる
こんにちは。
梅雨時期に入りました。
岡崎や豊田は矢作川があるので
大雨が降るとちょっと不安になりますね。
6月に入ってスポーツジムの営業が再開していますね。
大きなスポーツジムは利用者が使えるように
器具の近くに消毒液を常備したり、
マシンの間隔を空けて利用したり、
マスク着用を徹底して少しずつ営業再開をしているようです。
当スタジオはパーソナルトレーニングなので、
入口での除菌、こまめな換気、
トレーナーの手洗いとうがい、
器具の除菌を徹底した上で
お客さんはマスク無しでトレーニングして頂いております。
（トレーナーがマスクを着用します。）
コロナ対策の為、
ジム内にはお客さん1名、もしくは１グループと
トレーナーのみになります。
さて、今回は加圧トレーニングによる新陳代謝の向上のお話です。
加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻きつける事で
適切な血流制限を行えます。
すると、
一時的ではありますが
血流が減少した状態になります。
特に、脚に加圧ベルトを巻いた時は
腕に加圧ベルトを巻いた時よりも
血液の溜まる量も増えます。
この時、心臓より上の部分は血が減少するので
脳が心臓に対して血液を多く流すように
指令をする事で血液量が増え、
血行がよくなり、体の隅々まで血が巡るようになります。
すると、冷え性やむくみの改善、
お肌がきれいになるアンチエイジングなどの効果が期待できます。
体の隅々まで血が巡る結果、
細胞に運ばれる酸素の量も増え、
新陳代謝が活発になり
筋力アップ効果も出やすくなり
ダイエット効果も上がります。
筋トレ後の痛んだん筋肉を修復するための
栄養を運ぶのも血液なので、
血流が良い事は筋肉を修復して
筋肥大効果を上げる上でも重要なポイントです。
新陳代謝が活発になると、
体の中で古い細胞が新しい細胞に作り直されるサイクルが早くなります。
人によっては加圧トレーニングを始めた最初の3ヵ月ぐらいの間に
トイレに行く回数が増える方もいらっしゃいます。
これは古い細胞を体外へ出す必要が出てくるからです。
血流を良くする事は
体の不調を改善し、
大きな病気の予防・改善にも効果的なので
血流が気になる方は是非加圧トレーニングを始めてみませんか。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。