加圧トレーニングなら、変化が出る前に挫折してしまう事がないので運動が習慣化できます。
こんにちは。
今日もランニングを習慣化できた話の続きです。
小さな成功体験の積み重ねと自分へのご褒美。
そして、無理に時間や負荷を上げない事で
いい訳に負けないように乗り切り、気が付けば半年ぐらいは継続出来ていました。
この辺りでランニングに対する気持ちが変わってきました。
当初は、『今日走る？』と自問していたのですが、
いつの間にか『今日は何キロ走る？』に変わっていました。
この気持ちになれたら習慣化は完了ですね。
しかし、肝心のダイエット効果はあまりありませんでした。
当初は『毎日３０分走れば２キロぐらい落ちるでしょ』と軽く考えていたのですが、
微妙な変化のみ。
覚えていませんが、おそらく頑張った分食べていたのでしょう。
ここから走り方や消費カロリーの計算方法、週何回走るべき？距離は？など
疑問点がどんどん湧いてきます。
自分が興味ある事なので自然と調べていくと徐々に面白くなってきます。
同じように、継続していく事で走れる距離が伸びたり、楽になったり
変化が出てくる楽しさも感じられるようになります。
ランニングは基本大変なんですが、その中にこの面白さを見いだせるようになると
いいですね。
筋トレも同じです。
大変なんですが、変化を感じられれば頑張れます。
その変化を感じる為には、数カ月継続する事が必須です。
スポーツジムに通われている方の退会率が高いのは、
この変化を感じられる前に辞めてしまうのではないでしょうか。
加圧トレーニングは無理なく継続できるます。
そして、週１回３０分のトレーニングを３ヵ月間継続して頂くと
ほとんどの方が筋肉が付いた実感をして頂いています。
他にも、肩こり腰痛、冷え性、の改善。
寝つきや寝起きが良くなり、体力もついて疲れにくい体になるなど
小さな変化にも目を向けてみるとモチベーションも上がりやすいですね。
当スタジオでも、３ヵ月以内で退会される方はほとんどいません。
３ヵ月以内で退会される方は、
予約通り来れなかった方がほとんどです。
ですから、予約通り来る事が出来る方は運動習慣を身に付けられます。
いままで何をやっても継続出来なかった！
そんな方でも継続できています。
完全予約制のパーソナルトレーニングなので継続しやすいです！！
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。